آموزش بدنسازی: سیزده حرکت جلو بازو فقط با یک جفت دمبل! DrAlirezaMiri 6:06 3 years ago 18 285 Далее Скачать
آموزش تمرین جلو بازو دمبل چکشی تناوبی FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 325 Далее Скачать
217 Dumbbell Hammer Curl Upper Arms جلو بازو دمبل چکشی جفت ایستاده badankhooba 0:07 3 years ago 1 095 Далее Скачать
220 Dumbbell Cross Body Hammer Curl جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی badankhooba 0:07 3 years ago 429 Далее Скачать
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی متناوب Alternate Hammer Curl tamrino 0:52 7 years ago 5 852 Далее Скачать
تمرین جلو بازو دمبل چکشی و تمرین پشت بازو دمبل از پشت سر Fitness ghezelbash 1:02 2 years ago 73 Далее Скачать
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی رو به روی بدن Cross Body Hammer Curl tamrino 0:43 7 years ago 665 Далее Скачать
جلو بازو دمبل چکشی نشسته تناوبی FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 0:28 11 months ago 32 Далее Скачать
چگونه ساعدهای بازتر داشته باشیم (هر بار کار می کند!) ATHLEAN-X™ 7:24 2 years ago 1 105 045 Далее Скачать
تمرین 10 دقیقه ای با دمبل سبک دو سر و جلو بازو! The Movement | Midas 10:59 3 years ago 4 920 812 Далее Скачать
